أسباب الغثيان في الصباح وأشهر أساليب علاجه

أسباب الغثيان في الصباح وأشهر أساليب علاجه

أسباب الغثيان في الصباح

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان في الصباح ، منها ما يلي:

الشعور بالقلق والتوتر

  • عند الشعور بالقلق المفرط ، يصبح الجهاز العصبي في الدماغ أكثر نشاطًا ، مما يؤثر على تدفق الدم في العضلات ، وبالتالي يسبب الغثيان.
  • كما يتسبب القلق والتوتر في تسرب هرمون الكورتيزول والإبينفرين إلى الدم ، ويزداد ألم البطن ثم الغثيان.
  • ومن هنا يجب تجنب الضغط النفسي والضغوط النفسية حتى لا تسبب مشاكل صحية.

الصداع النصفي

  • يشير الناقل العصبي (السيروتونين) إلى الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
  • لذلك ، يجب تجنب مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم والعطور والضوضاء.

تناول الحبوب على معدة فارغة

  • عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وموانع الحمل على معدة فارغة فإنه يسبب تهيج المعدة وبالتالي الشعور بالتقيؤ.
  • لذلك يجب تناول الأدوية على النحو الذي يحدده الطبيب وبعد الأكل ، وإذا كان الدواء نفسه هو المسبب للغثيان فعليك مراجعة الطبيب.

الإصابة بقرحة المعدة

  • القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية في المعدة تسبب الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
  • والجدير بالذكر أن بعض الأدوية قد تسبب تقرحات مثل الأسبرين بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات.

ارتجاع معدي مريئي

  • يتسبب ارتجاع المريء في عودة الإفرازات الحمضية في المعدة إلى المريء ويؤدي إلى التهاب وقرحة في المعدة.
  • هذا الشعور يسبب حرقة في المعدة ، وعسر البلع ، والتهاب الحلق ، وكذلك الشعور بالغثيان.
  • لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والتوابل وكذلك تجنب المشروبات الغازية وتجنب التدخين.

الأشهر الأولى من الحمل

  • تعاني المرأة الحامل من الغثيان في الصباح ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. هذا بسبب تغير الهرمونات خلال تلك الفترة.
  • كما يحدث الغثيان نتيجة حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح ، لذلك يفضل تجنب الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.

أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ. تعرف عليها:

انخفاض سكر الدم

  • يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم الغثيان ، خاصة عند الاستيقاظ ، بسبب تأخر وجبة الإفطار التي اعتدت عليها.
  • هناك أيضًا أعراض مرتبطة بالشعور بالغثيان عند انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهي الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية.

حمل

  • الحمل سبب شائع للشعور بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

الأرق وقلة النوم

  • الاستيقاظ مبكرًا ، والأرق ، وتواجه صعوبة في النوم ، كل هذا يمكن أن يسبب الشعور بالغثيان ، خاصة في الصباح.

شد عضلي

  • يؤدي شد عضلات الكتف والرقبة إلى صداع ثم الشعور بالغثيان ، كما أن هناك أنواع من آلام العضلات التي يمكن أن تسبب هذا الشعور.

إمساك

  • يحدث الإمساك بسبب تعلق الطعام في القولون ، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى القيء والغثيان.

أسباب الغثيان في الصباح عند الرجال

للغثيان عند الرجال أسباب عديدة ، معظمها بسبب مشاكل في الهضم ، بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرفها الآن:

إجهاد

  • من المعروف أن التوتر له تأثير على صحة الإنسان ، وقد تظهر أعراض أخرى على الإنسان نتيجة الإجهاد بما في ذلك الصداع.

البرد والانفلونزا

  • يشعر الرجل بتكوين البلغم في الحلق ثم الرغبة في القيء ، وقد يزداد الأمر سوءًا إذا قام الشخص بالتدخين.

فقر دم

  • من المعروف أن الرجال أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء ، ولكن لا بأس من إصابة الرجال بهذا المرض ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالغثيان.

اضطراب المعدة

  • اتباع عادات غذائية خاطئة ، بالإضافة إلى الإصابة بعدوى بكتيرية في المعدة ، مما يؤدي إلى اضطراب المعدة وبالتالي الشعور بالقيء والغثيان.

عالج الغثيان في الصباح

هناك العديد من العلاجات التي تعمل على تخفيف أعراض الغثيان ، ومنها ما يلي.

العلاج من الإدمان

  • هناك مجموعة من الأدوية المضادة للغثيان تخفف من أعراضه ، ولكن هناك بعض الأدوية التي تسبب بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الحلق ، وعسر الهضم ، وفقدان الشهية ، والأرق.

العلاج بالإبر

  • يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية وتعمل هذه الألياف على نقل الإشارات إلى الدماغ ، وهذا العلاج شائع في الصين.
  • كما أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فعالية الوخز بالإبر في القضاء على الغثيان ، كما أنه ليس له آثار جانبية.

علاج الغثيان في الصباح بالأعشاب

يمكن علاج الغثيان ببعض العلاجات المنزلية التالية:

شاي البابونج

  • يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا لتخفيف الغثيان منذ آلاف السنين ، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد.
  • والتي لها دور فعال في القضاء على عسر الهضم وانتفاخ البطن بالإضافة إلى الغثيان.

زنجبيل

  • يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة الفعالة في إرخاء العضلات ، فضلاً عن الخصائص المضادة للالتهابات.
  • هناك أيضًا دراسة أجريت عام 2012 على 500 مصاب بالسرطان لديهم رغبة متزايدة في الغثيان ، خاصة بعد تناول جرعة كيميائية. ذكرت هذه الدراسة فعالية الزنجبيل في القضاء على الغثيان.

نعناع

  • يستخدم النعناع كمسكن للمعدة والغثيان ، وفقًا لدراسة نشرت في عام 2006 أفادت أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد والإيروسيترين واللوتينولين والهسبريدين.
  • ويعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، كما أنه يعمل على تقليل الشعور بالغثيان بشكل كبير.

ليمون

  • قد تساعد شرائح الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.

نصائح لعلاج الغثيان

فيما يلي بعض النصائح لتقليل الغثيان:

  • تجنب المشروبات الغازية ، وكذلك الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين قدر الإمكان.
  • يجب أن تبقى رطباً طوال اليوم ، وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الماء ، في حالة ترافق الغثيان مع القيء ، حتى لا تصاب بالجفاف.
  • اشرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوي على سوائل مالحة وتقلل الغثيان بشكل كبير.
  • عدم الانحناء للأمام لأن ذلك يسبب ضغطًا على المعدة مما يزيد من ذلك الشعور.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين وقللي من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى لا يزداد هذا الشعور.
  • تجنب الأطعمة الحارة ، وكذلك تجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات ، حتى لا يؤدي ذلك إلى تقرحات في المعدة ثم الإصابة بهذا الشعور.
  • أفادت الدراسات أن التنفس بعمق وفي نفس الوقت بوتيرة بطيئة يساعد في تخفيف الشعور بالغثيان.
  • كما أن الحركة المفاجئة والشديدة تفاقم هذه المشكلة.
  • الجلوس في وضع مستقيم يسهل عملية الهضم ويقلل من الشعور بالغثيان.

وهكذا قدمنا ​​لكم أسباب الغثيان في الصباح ، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليكم فوراً.