أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ خاصةً

أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ خاصةً

في الحقيقة لا تصاب كل النساء الحوامل بغثيان الحمل، وهذا قد يختلف من امرأة لأخرى يشعر البعض بالغثيان من وقت لآخر، ويشعر البعض بالغثيان طوال الوقت دون تقيؤ، بالنسبة للقيء يتقيأ البعض من حين لآخر، وهناك أشخاص يتقيئون باستمرار، وهناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الاختلافات؛ منها:

نسبة هرمون الأستروجين

لا يوجد دليل يوضح الفرق بين نسب هرمون الأستروجين أثناء الحمل لدى النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان وأولئك اللواتي لا يعانين من الغثيان، ولكن يظن الخبراء أن السبب الجذري للغثيان قد يكون بسبب زيادة في مستويات هرمون الأستروجين أثناء الحمل.

مستوى هرمون البروجسترون

المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون لها فوائد عديدة لدى المرأة الحامل أثناء فترة حملها، حيث تعمل على إرخاء عضلات مجرى البول ومنع تقلصها حتى لا تحدث الولادة المبكرة، ولكن من ناحية أخرى فإن

هذا الهرمون يريح عضلات المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة الزائدة، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، مما يوضح أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ.

نسبة هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية

باختصار HCG، يظن بعض الخبراء أن إنتاج هذا الهرمون من أحد أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ، حيث ينتجه الجنين في البداية، ويسمى في المراحل المبكرة باسم المضغة فور نجاح حدوث الحمل، بعد ذلك يتم إنتاجه بواسطة المشيمة.

أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ وعوامل تزيد من حدوثه

الغثيان له تأثير على أي امرأة حامل، إلا أن هناك أسباب أو عوامل تزيد من احتمالية حدوثه، منها ما يلي:

  • الشعور بالغثيان أو القيء في فترة ما قبل الحمل نتيجة للصداع النصفي، أو بعد تذوق بعض الأطعمة والحصول على رائحة معينة، أو بسبب ارتفاع مستويات هرمون الأستروجين.
  • الشعور بالغثيان أثناء الحمل السابق.
  • الحمل في طفلين.
  • أن تكون حامل بأنثى.
  • أن يكون هناك تاريخ عائلي لحدوث الغثيان.
  • حمل المرأة في سن مبكرة.
  • غالبًا ما يحدث تضخم المشيمة أثناء الحمل خاصة الحمل في أكثر من طفل، أو أثناء الحمل العنقودي، وهذا النوع من الحمل يحدث نتيجة لوجود خلل عندما تم تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية، مما يتسبب في حدوث نمو غير طبيعي في المشيمة، ويجب ملاحظة أن المشيمة هي العضو الذي يربط بين الأم والجنين وتوفر له الطعام والأكسجين.
  • الإصابة بالسمنة، حتى يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر فيكون سبب من أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ.
  • الضغط النفسي، فالعوامل العاطفية لها تأثير في اضطراب الجهاز الهضمي، لذلك قد يحدث أن تشعر المرأة الحامل بالغثيان نتيجة تغير الحالة النفسية لها.
  • التعب الجسدي والعقلي الذي يزيد من حدة الغثيان والعكس صحيح، حيث نجد أن الغثيان يزيد من وتيرة التعب والإرهاق الجسدي والعقلي.
  • أن يكون الشخص له تاريخ إصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع المريء، وقرحة المعدة فهذا يعد من أسباب حدوث غثيان الحمل بدون استفراغ.

نصائح للحد من الغثيان لدى المرأة الحامل

هناك بعض النصائح والعادات التي تساعد على التقليل من الغثيان لدى المرأة الحامل منها ما يلي:

  • حاول ألا تفكري باستمرار في القيء أو الغثيان قدر استطاعتك، لأن هذا يزيد من ذلك.
  • أخذ القدر الكافي من الراحة خاصةً بعد تناول الوجبات لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ففعل ذلك يحد من تقلصات المعدة، والتي تكون مسببة للغثيان.
  • تأكدي من عدم وجود المواد الدهنية في وجبة الإفطار، ومن الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة أو الفاكهة الطازجة في البداية.
  • تقسيم الطعام على فترات في اليوم، وكوني حريصة على عدم شعورك بالجوع لفترة طويلة، لأن المعدة الفارغة تسبب الغثيان والحاجة إلى التقيؤ، وبالتالي تأكل وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث أو أربع ساعات حتى يتم هضمها بسهولة.
  • أقراص النعناع والحلوى اللاذعة تقلل من الشعور بالغثيان أو محاولة التقيؤ، لذلك تناولي بعضًا منها حتى تساعدك على الحد من الغثيان، ولكن ابتعدي عن الحلوى كثيرة السكر.
  • عدم تناول وجبات دسمة قبل النوم، ولكن يفضل الوجبات الخفيفة لأنها تخفف الرغبة في القيء في الصباح، فيمكنك تناول كوب من الحليب أو قطعة من الفاكهة قبل النوم، فهذا يمنع إفراز أحماض المعدة أثناء النوم مما يقلل من حالة الغثيان في الصباح.
  • الابتعاد عن رائحة الأطعمة الغير مرغوب فيها أو العطور الغير محببة لكِ، لأنها قد تزيد من الغثيان وتحث على التقيؤ.
  • اشرب كوبًا من الماء كل ساعة أو ساعتين. يساعد شرب الماء على تخفيف حموضة المعدة وبالتالي تقليل الشعور بالغثيان.
  • تناولي بعضًا من الأطعمة المالحة خلال اليوم، لأنها تقلل من الشعور بالغثيان.
  • فيتامينات الحمل تناولها أثناء النهار يسبب الغثيان، لذلك من الأفضل تناولها قبل النوم.

أعشاب تقلل من الغثيان لدى الحامل

هناك العديد من الأعشاب التي تحد من الغثيان ومنها:

الزنجبيل

نبات عطري تستعمل جذوره في الكثير من الاستخدامات، وللزنجبيل دور في الحد من غثيان الصباح للمرأة الحامل، حيث باستطاعتها تناوله مع كمية قليلة من السكر أو العسل وقطرات الليمون، حيث يعمل على الحد من الغثيان عن طريق غليه، كما يشعر المرأة بالراحة والاسترخاء.

 شاي البابونج

له تأثير فعال في الحد من الغثيان، ولكن يستحسن أن تستشيري الطبيب المعالج قبل استخدامه لأنه يمنع عن بعض النساء الحوامل.

أطعمة تساعدك في الحد من الغثيان

  • تناول الآيس كريم يعتبر تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم فعالاً في التخلص من غثيان الحمل، ويمكنك تناول الآيس كريم للتقليل من الشعور بالغثيان.
  • بسكويت مالح تستطيع تناول قطعتين من البسكويت المالح لتخلصك من الغثيان.
  • الليمون يمكنك دائمًا إضافة الليمون إلى الأطعمة والمشروبات، ويمكنك إضافته إلى الماء المثلج، لكي يقلل من شعورك بالغثيان.
  • ينصح بتناول الأغذية المليئة بالفيتامينات، لأنها تعمل على معالجة غثيان الحمل وآلام أسفل الظهر، حيث يمكنك زيادة تناول الخضار والفواكه للحد من تلك المشاكل التي يسببها تضخم المعدة، وتقليل المخاطر المرتبطة بتجنب نقص الفيتامينات عند المرأة الحامل.
  • زبدة البندق تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالبروتينات، لذلك قد تساعد النساء الحوامل اللواتي يعارضن اللحوم في الحصول على احتياجاتهن اليومية من البروتين، ويمكن تناول زبدة الفول السوداني بجانب شرائح من التفاح كوجبة خفيفة.
  • الحساء حيث يستطيع المرق المساعدة في التخفيف من الغثيان في وقت ما من اليوم، والشوربة تعوض السوائل في الجسم، كل ما عليك فعله هو اختيار شوربة خالية من البهارات الحارة، وغير دهنية، وتوصي التوصيات الطبية الحوامل بضرورة تناول الحساء.