اضرار حبوب الكولاجين الامريكية وتحذيرات استخدامه وطريقة استخدامه الصحيحة

الكولاجين هو بروتين مهم فـ تكوين العديد من الأنسجة فـ الجسم، مكملات الكولاجين مصنوعة من مصادر خارجية مثل النسيج الضام لـ الحيوانات والأسماك والدواجن، وتعمل مكملات الكولاجين على تحسين صحة الجسم وتوفير الدعم الهيكلي لـ البشرة والعظام والعضلات، لكن ما هي أضرارها ؟

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مواصفات دواء فيتونيك Vitonic للرجال والسيدات والجرعة المحددة من الدواء

فوائد حبوب الكولاجين:

تحسين صحة الجلد:-

يحسن تناول حبوب الكولاجين من صحة الجلد من خلال:

  1. يساعد على ترطيب البشرة وإبقائها نضرة.
  2. يحد من ظهور علامات التجاعيد المزعجة.
  3. يقلل من علامات الشيخوخة.
  4. يسرع التئام الجروح.

تقوية العظام والمفاصل:-

يعزز صحة المفاصل من خلال:

  1. منع تدهور وتآكل الغضروف الإسفنجي لـ مفصل الركبة.
  2. تخفيف هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
  3. يقوي ويدعم صحة العظام.

زيادة كتلة العضلات:-

يساعد على زيادة قوة العضلات من خلال:

  1. تحفيز إنتاج البروتينات المسؤولة عن نمو العضلات.
  2. يزيد من مرونة العضلات أثناء ممارسة التدريبات.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار اوميجا 3 بلس هل تفوق فوائدها أم لا وما هي تحذيرات استحدامها

ما هي أضرار حبوب الكولاجين ؟

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الواي بروتين وأضراره و أنواعه وطريقة تصنيعه وكيفية استخدامه

أضرار حبوب الكولاجين:

هناك مجموعة من الأضرار لـ حبوب الكولاجين يمكن أن يعاني منها البعض، وتكون على النحو التالي:

ارتفاع مستويات الكالسيوم:-

يتم الحصول على مصدر لـ صنع مكملات الكولاجين بـ شكل فضفاض من قشور الأسماك وغضاريف سمك القرش، وتحتوي هذه المصادر على نسبة عالية من الكالسيوم مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم لدى المستهلك أثناء تناول حبوب الكولاجين، حيث أن نسبة الكالسيوم الطبيعية هي (8.5-10.2) مجم لـ كل ديسيلتر وزيادة نسبة الكالسيوم أكثر من 10.2 مجم / ديسيلتر يؤدي إلى عدد من المشاكل مثل:

  1. الاستفراغ و الغثيان.
  2. آلام العظام.
  3. عدم انتظام ضربات القلب.
  4. الإعياء.
  5. الإمساك.

فرط الحساسية:-

  • يمكن أن يكون الجهاز المناعي حساسًا لـ مسببات الحساسية مثل بعض الأدوية والأطعمة والمكملات الغذائية.
  • قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه حبوب الكولاجين ، خاصةً تلك المصنوعة من مصادر بحرية.
  • قد يعاني بعض الأطفال أيضًا من حساسية تجاه حقن كولاجين.

لـ تجنب أضرار هذه الحساسية ، يوصى بـ إجراء اختبار فرط الحساسية قبل الاستخدام.

طعم ورائحة فم كريهة:-

  • تترك مكملات الكولاجين طعمًا ورائحة كريهة فـ الفم، مما يسبب عدم الراحة لـ كثير من الناس.
  • على وجه الخصوص، حبوب الكولاجين ذات الأصل البحري مثل الأسماك ؛ لها طعم ورائحة كريهة.
  • ينصح بـ شرب عصائر الفاكهة لـ تليين الطعم والحصول على تأثير قوي من حبوب الكولاجين، كما ينصح بـ تجنب العصائر الحمضية لـ أنها تقلل التأثير.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار البروتين لكمال الاجسام والكمية المسموحة منه وكيفية تجنب الضرر

مكملات الكولاجين الغذائية
مكملات الكولاجين الغذائية

كيف يمكن الحد من أضرار حبوب الكولاجين ؟

هناك أشياء يجب الانتباه إليها لـ تجنب الآثار الجانبية والمضاعفات الخطيرة على الصحة، بما فـ ذلك ما يلي:

  1. يجب تجنب استخدام حبوب الكولاجين أثناء الحمل والرضاعة.
  2. لا تستهلك أكثر من 10 جرام من الكولاجين بـ شكل يومي.
  3. قبل تناول حبوب الكولاجين، اسأل الطبيب عن الجرعة الصحيحة ونوع الكولاجين المناسب لك حسب سبب استخدامك.
  4. لا تتجاوز فترة التناول المحددة من قبل الطبيب الخاص بك.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار حبوب بيوتين BIOTIN مكمل غذائي في حالة الافراط في استعمالها واهم فوائدها للجسم