فوائد النبق للتخسيس وكيفية تناوله

آخر تحديث: 29 مارس 2021

ما هو النبق؟

  • النبق هو نبات له أزهار وفاكهة وأوراق ، والنبق له طعم خاص ، فهو يعتبر طعامًا شهيًا ، ومن بين النباتات الصغيرة ، ويستخدم النبق لاستخراج بعض الأدوية الطبية ، وتنمو هذه النباتات على الأبيض. البحر ، وله العديد من الأسماء التي اشتهرت بها ، منها السويد أو شجرة السدر ، وتحتاج إلى بيئة صحراوية للإنبات.

فوائد النبق

يستخدم النبق العديد من الاستخدامات ، يمكن ذكر بعضها على النحو التالي:

  • يتم استخدامه لصنع بعض الأدوية.
  • يقلل من ظهور الشيخوخة.
  • يعمل على صقور الرغبة الجنسية.
  • تستخدم أوراق النبق لعلاج التهاب المفاصل.
  • يحافظ على نضارة البشرة.
  • يساعد في علاج قرحة المعدة.
  • يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
  • يساعد في الحمل من خلال تنظيم الدورة الشهرية وتقليل معدل الإجهاض.
  • يساعد في التخلص من النقرس وعلاجه.
  • عامل مهم في سرعة التئام الكسور.
  • يزيد من نشاط الجسم ويمنحه الحيوية.
  • يعمل على ضبط سكر الدم.
  • يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد على الهضم ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يتم استخدامه لعلاج الطفح الجلدي الناتج عن الإصابة بالحصبة.
  • الشاي المستخرج من النبق هو مصدر للفيتامين.
  • يعمل كمضاد للأكسدة.
  • يتم استخدامه لتحسين الرؤية.
  • يساعد في علاج تساقط الشعر ويقويه.
  • يقلل من أمراض الجهاز التنفسي ، ويساعد في علاج الحساسية والربو ، عن طريق استخلاص الزيت من البذور.
  • يعالج قرحة المعدة.
  • يساعد النبق على تقليل انتفاخ البطن ، ويطرد النبق الغاز.

فوائد النبق للتخسيس

يستخدم النبق للتخسيس وله فوائد عديدة كالآتي: –

  • يساعد النبق في إنقاص الوزن ، لأن النبق يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. عند تناوله ، يتم استهلاك نسبة صغيرة من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم من الدهون.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير ، وبالتالي يقلل من نسبة تناول الطعام ، وبالتالي فهو يعتبر عاملاً مفيدًا في عملية فقدان الوزن.
  • النبق غني بالألياف ، لذلك فهو فعال في إنقاص الوزن.
  • تكمن فوائد النبق للتخسيس في احتوائه على كمية من الفيتامينات والمعادن وخلوه من الدهون ، لذلك فهو يساعد في إنقاص الوزن في منطقة الأرداف ، ويمكن تناوله كوجبة بسيطة مع اتباع نظام غذائي صحي.

مضار أكل النبق الزائد على التخسيس

  • على الرغم من وجود العديد من فوائد النبق وخاصة في إنقاص الوزن ، إلا أن الأطباء ينصحون بعدم استخدام النبق في عملية التخسيس وفقدان الوزن بشكل مستمر ، حيث أن تناول النبق المستمر يعتبر ضارًا بصحة الإنسان ، ويحذر الأطباء من بعض المشكلات التي تنتج عن تناول النبق. كثير جدا.
  • أكد الأطباء أن النبق يساعد في علاج الإمساك ، حيث يعمل على عدم امتصاص الماء في الأمعاء ، وبالتالي فهو يعمل على ضغط الصقر داخل الأمعاء وانقباضات الأمعاء والقولون ، مما يعمل على سرعة تنظيف الأمعاء. الأمعاء.
  • من فوائد النبق للتنحيف ، أن النبق ملين طبيعي للمعدة ، ولكن ينصح بعدم تناوله بكثرة ، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض تقلصات المعدة ، وفي بعض الحالات التي تمت دراستها ثبت ذلك. أدى تناول النبق بكثرة إلى حدوث ما يسمى بسرطان الجلد في القولون ، وذلك بتغيير لون بطانة القولون من الداخل ، وقد يؤدي إلى فقدان نسبة المعادن في الجسم ، إذا تم تناوله بشكل مستمر من أجل إسبوعين.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول النبق إلى دوار شديد مصحوبًا بمشاعر الاكتئاب والإلهاء.
  • قد تشعر بألم في الرأس من تناوله لفترة طويلة ، مع فقدان الطاقة والشعور بالخمول والخمول.
  • قد يؤدي تناوله كثيرًا إلى تقلصات في اليدين وسرعة في ضربات القلب.

ما هي السعرات الحرارية في النبق؟

  • تشير الدراسات إلى أن تناول النبق بشكل يومي ، ولكن بنسبة قليلة فقط ، يعمل على التخلص من الوزن الزائد وخاصة الأرداف والبطن ، لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية المفيدة مثل المعادن وفيتامين ج ، بينما لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • يمكن تناول النبق للتنحيف عن طريق تناول عدد قليل من حبوب نبق البحر كوجبة خفيفة بين الوجبات أثناء اتباع نظام غذائي صحي ، أو تناول عدد من تلك الحبوب بعد الوجبات ، حيث يساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير.

من هم الناس الممنوعون من أكل النبق؟

وقد أكدت الدراسات أن هناك بعض الحالات التي يحذر فيها أكل البحر النبق من تلك الحالات ما يلي: –

  • الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النزيف ، وسبب تناوله خطير لأنه يبطئ من تخثر الدم ، مما يؤدي إلى نزيف الصقور عند هؤلاء الناس.
  • الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، يجب الحرص على تناول النبق ، لأن هذا النبات يساعد في خفض ضغط الدم ، لذلك ينصح بمراجعة الطبيب بشأن تناول نوع من الطعام للمرضى بشكل عام.

طريقة تحضير وصفة نبق البحر لفقدان الوزن

يمكن استخدام النبق في تحضير الوصفة واستخدامه لإنقاص الوزن ، والعمل على حرق الدهون ، ويرجع ذلك إلى أن النبق يحتوي على سعرات حرارية قليلة ، لذلك ينصح بتناوله من أجل إنقاص الوزن ، ولكن مع أخذ الاحتياطات اللازمة ، وتحضيره بالآتي: –

مكونات

  • قشر النبق ، أي ما يعادل ملعقتين صغيرتين.
  • 10 ملاعق صغيرة من ورق العنب المجفف ، المجفف والمسحوق جيداً.
  • الماء البارد حوالي لتر.

طريق

  • في وعاء من الماء البارد ، تنقع أوراق العنب البودرة بقشر النبق.
  • ضعي الخليط في قدر على النار حتى يغلي ، قد يستغرق ذلك حوالي دقيقة.
  • نترك الخليط ليهدأ.
  • يؤخذ كوب بعد كل وجبة ما يعادل 3 أكواب طوال اليوم.
  • يمكن تناول هذا المشروب ساخنًا بعد كل وجبة.
  • في نهاية رحلتنا نؤكد أن النبق هو أحد العناصر النباتية المفيدة جدا للجسم والقلب والجلد ، ويجب أن يؤكل عدد قليل من حبوب النبق ولا يؤكل كثيرا ، وشراب نبق البحر يمكن تناوله للتخلص من الدهون الزائدة ، وهناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم الامتناع عن تناول النبق للحفاظ على صحتهم ، ويمكن تناول مشروب نبق البحر بعد الوجبات كمشروب دافئ لتقليل الوزن.

    14 مشاهدة