9 نصائح حول تأثير السيروتونين على الجسم وتنظيم التمثيل الغذائي

السيروتونين ( المعروف أيضًا باسم هيدروكسي تريبتامين 5 أو 5-HT) هو مادة تحدث بشكل طبيعي في الجسم ، وكناقل عصبي ، تنقل الإشارات بين الخلايا العصبية أو الخلايا العصبية في جميع أنحاء الجسم. الأهم من ذلك كله ، أن الناس على دراية بدور السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي . في استمرار لهذه المقالة ، انضم إلينا لمعرفة 9 نقاط حول تأثير السيروتونين على الجسم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

يساعد السيروتونين في الدماغ على تنظيم الحالة المزاجية وكذلك الذاكرة ، ولكن هذه الناقلات العصبية تلعب أيضًا أدوارًا مهمة في أجزاء أخرى من الجسم. في الواقع ، معظم السيروتونين في الجسم موجود في الأمعاء وليس الدماغ. لا تنتج الأمعاء فقط كل ما يحتاجه الجسم من مادة السيروتونين ، ولكن وجود السيروتونين في الأمعاء ضروري لتحسين عملية الهضم.

يمكن أن يساعد السيروتونين في أجزاء أخرى من الجسم أيضًا على تحسين نوعية النوم والوظيفة الجنسية وصحة العظام وتجلط الدم. في هذه المقالة سوف ندخل في مزيد من التفاصيل حول الوظائف المختلفة للسيروتونين في الجسم ، وتأثيرات زيادة أو نقصان السيروتونين في الجسم ، وبعض الطرق لموازنة مستوياته لتحسين صحة الجسم.

تأثير السيروتونين على الجسم وتنظيم التمثيل الغذائي

يحتوي السيروتونين على العديد من الوظائف المعروفة في الجسم – من تنظيم الحالة المزاجية إلى هضم الطعام.

1. المزاج

يمكن تقديم تأثير السيروتونين على الدماغ كأهم دور لهذه الناقلات العصبية. لأن السيروتونين يساعد على تنظيم الحالة المزاجية لدى البشر ، فإنه يُعرف باسم المادة الكيميائية الطبيعية “للشعور الجيد”. جعل تأثير السيروتونين على الحالة المزاجية مادة كيميائية واحدة من العديد من المواد الكيميائية في الدماغ اللازمة لخلق شعور بالصحة العامة لدى البشر.

وكثيرا ما أدى تأثير هذه الناقلات العصبية في مزاج لتطوير مختلف انواع المخدرات بناء على ذلك ويستخدم لعلاج الاكتئاب ، والقلق ، وغيرها من اضطرابات المزاج . على سبيل المثال ، يلعب السيروتونين دورًا مهمًا جدًا في علاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى باستخدام فئة من مضادات الاكتئاب تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs).

۲. الهضم

يساعد السيروتونين على الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي. أيضا ، هذه المادة تقلل تدريجيا من شهيتك عند تناول الطعام لتظهر أنك ممتلئ. بالإضافة إلى ذلك ، تحمي هذه الناقلات العصبية صحة الأمعاء.

على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل مواد غير صحية أو سامة ، فسوف تتفاعل الأمعاء عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين. تؤدي زيادة جرعة هذه المادة الكيميائية إلى توجيه مواد غير مناسبة أو سامة إلى خارج القناة الهضمية وطردها من الجسم بأسرع ما يمكن.

يساعد هذا التفاعل أيضًا في تفسير سبب تسبب مستويات السيروتونين المرتفعة في الجسم في حدوث الغثيان ، ولماذا يمكن استخدام الأدوية التي تستهدف مستقبلات السيروتونين المحددة في الجسم لتخفيف الغثيان والقيء .

3. ينام

يتعارض العديد من الباحثين مع الطبيعة الحقيقية لدور السيروتونين في النوم ، لكن يعتقد الكثيرون أن السيروتونين يؤثر على وقت النوم ومدة النوم وجودة النوم. السيروتونين لا ينظم هذه الوظائف وحده ؛ تلعب الناقلات العصبية الأخرى مثل الدوبامين أيضًا دورًا مهمًا في هذا الصدد.

كما أن وجود هرمون يسمى الميلاتونين ضروري لأداء دورة نوم الإنسان بشكل صحيح. يحتاج جسمك إلى السيروتونين لإنتاج الميلاتونين. لذلك ، يمكن أن يؤثر عدم وجود هؤلاء الرسل بشكل كافٍ (أو القليل جدًا في الجسم) على نمط ونوعية نومك.

يحتوي دماغ الإنسان على أجزاء محددة تتحكم في وقت النوم ، وتنظيم أنماط النوم ، وتحديد وقت الاستيقاظ. تحتوي أجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم وظيفة النوم أيضًا على مستقبلات السيروتونين.

كما أن الارتباط بين السيروتونين والميلاتونين يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الأرق . هذه الحالة أكثر شيوعًا عند مرضى الاكتئاب.

4. جلطة دموية أو خثرة

عندما يعاني جسمك من أي تلف في الأنسجة ، مثل الجروح أو الإصابات ، تفرز الصفائح الدموية في الدم السيروتونين للمساعدة في التئام الجروح. تؤدي زيادة مستويات السيروتونين إلى تضييق الشرايين الصغيرة في الدورة الدموية ( تُعرف هذه الشرايين الصغيرة باسم الشرايين ). مع تضيق هذه الشرايين ، يتباطأ تدفق الدم.

هذا التضيق في الشرايين (المعروف باسم تضيق الأوعية) وبطء تدفق الدم هما عنصران مهمان في عملية تخثر الدم – وخطوة مهمة في عملية التئام الجروح.

5. كثافة العظام

أظهرت الدراسات أن مستويات السيروتونين قد تؤثر على كثافة العظام (قوة عظام جسمك). يعتقد الباحثون أن المستويات العالية من السيروتونين في الجهاز الهضمي قد تترافق مع انخفاض كثافة العظام وحالات مرضية مثل هشاشة العظام .

وفقًا للبحث ، تم ربط مضادات الاكتئاب – مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) – التي تؤثر على السيروتونين في الجسم بانخفاض كثافة المعادن في العظام. يزيد انخفاض كثافة العظام من خطر الإصابة بكسور العظام.

إذا كنت قلقًا بشأن تأثير تناول مضادات الاكتئاب على كثافة عظامك ، فلا يجب عليك التوقف عن تناول الدواء على الإطلاق ؛ بدلاً من ذلك ، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول عوامل الخطر الأخرى ، مثل تاريخ عائلي لهشاشة العظام أو التدخين.

6. الوظيفة الجنسية

السيروتونين ، بالإضافة إلى تغيير الحالة المزاجية للناس ، يؤثر أيضًا على وتيرة أو شدة تحفيز الرغبة الجنسية .

يمكن لبعض أنواع مضادات الاكتئاب التي تزيد من مستويات السيروتونين أن تؤثر على الرغبة الجنسية لدى الشخص ؛ لأن زيادة مستويات السيروتونين قد تترافق مع انخفاض الرغبة الجنسية.

أيضًا ، يرتبط تأثير السيروتونين على الرغبة الجنسية جزئيًا بربط هذه الناقلات العصبية بمادة كيميائية أخرى في الدماغ ، وهي الدوبامين. على سبيل المثال ، أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2017 على النساء المصابات بضعف جنسي (HSDD) أن أعراض هذه الحالة مرتبطة بزيادة نشاط السيروتونين وانخفاض نشاط الدوبامين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك 13 سببًا مهمًا لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء يجب أن تكون على دراية بها.

أسباب نقص السيروتونين

للاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى المرتبطة بالسيروتونين أسباب عديدة ؛ بمعنى آخر ، هناك أسباب مختلفة لهذه الحالات. إن انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم وحده لا يكفي للتسبب في الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات السيروتونين مشاكل في المزاج والنوم والهضم وأكثر من ذلك.

لا يوجد سبب واحد لانخفاض مستويات السيروتونين في الجسم ، ولكنه يحدث عادةً لسببين: عدم كفاية مستويات السيروتونين في الجسم أو الاستخدام غير الفعال للسيروتونين في الجسم. في الحالة الأولى ، قد يكون انخفاض مستوى السيروتونين في جسمك بسبب عدم كفاية إنتاج هذه المادة الكيميائية للحفاظ على مستوياتها الطبيعية في الجسم.

في هذه الحالة ، قد لا يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من السيروتونين لأسباب أخرى ، بما في ذلك نقص العناصر الغذائية والفيتامينات.

على سبيل المثال، ومستويات منخفضة من فيتامين B6 و فيتامين D وترتبط في الجسم مع انخفاض مستويات السيروتونين. التربتوفان ، أحد الأحماض الأمينية الأساسية التي تدخل في إنتاج السيروتونين في الجسم ، لا يمكن الحصول عليه إلا من خلال النظام الغذائي .

سبب آخر لانخفاض مستوى السيروتونين في الجسم هو أنه على الرغم من إنتاج ما يكفي من السيروتونين ، فإنه لا يستخدم بشكل فعال في الجسم. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عندما لا يكون هناك ما يكفي من مستقبلات السيروتونين في الدماغ ، أو لا تؤدي هذه المستقبلات المهمة بشكل جيد (على سبيل المثال ، تتفكك وتمتص السيروتونين بسرعة).

مضادات الاكتئاب والسيروتونين

يعتقد الباحثون أن الاكتئاب يرتبط بالاختلالات الكيميائية في الدماغ. على الرغم من أن دور السيروتونين في الاكتئاب أكثر تعقيدًا من حدوث اختلال بسيط في التوازن الكيميائي في الدماغ ، إلا أن الباحثين يقولون إن السيروتونين يلعب دورًا رئيسيًا في التسبب في إصابة الناس بالاكتئاب.

يبدو أن زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ يؤدي إلى تحسين الاتصال بين خلايا الدماغ ، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب.

أصبحت هذه النظرية حول تأثيرات السيروتونين على الدماغ وكيفية تأثيره على الاكتئاب أساسًا لإنتاج العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب السريري واضطرابات المزاج الأخرى. واحدة من أكثر أنواع هذه الأدوية شيوعًا هي مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs).

7. مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs)

مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) هي أكثر مضادات الاكتئاب شيوعًا في جميع أنحاء العالم. تستخدم هذه الأدوية لتقليل أعراض الاكتئاب المعتدل إلى الشديد. يحاربون الاكتئاب عن طريق زيادة كمية السيروتونين في الدماغ.

عندما ترسل خلايا الدماغ إشارات إلى بعضها البعض ، فإنها تنبعث منها ناقلات عصبية ، بما في ذلك السيروتونين. يجب على هذه الخلايا إعادة امتصاص وإعادة تدوير الناقلات العصبية التي أرسلتها في الخطوة السابقة قبل أن تتمكن من إرسال الإشارة التالية. هذه العملية تسمى إعادة الامتصاص.

تزيد مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) من كمية السيروتونين في الدماغ عن طريق منع عملية إعادة امتصاص السيروتونين.

تتضمن أمثلة مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) التي يشيع استخدامها لعلاج الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى ما يلي:

الأدوية مثل vilazodone ( vilazodone ) ليست فقط مثبطات امتصاص السيروتونين ، ولكن أيضًا منبهات 5HT-1a الجزئية . هذه الأدوية ليست مجرد مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ، ولكنها مصنفة كمضادات للاكتئاب من هرمون السيروتونين . Trentlex ( فيرتوكستين ) هو مثال آخر على هذا الدواء.

8. مثبطات امتصاص السيروتونين – النوربينفرين (SNRIs)

مجموعة أخرى من الأدوية التي تحتوي على السيروتونين لعلاج الاكتئاب تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين – النوربينفرين (SNRIs) . هذا الدواء مشابه لكتلة امتصاص السيروتونين تعمل مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ، ولكن على النوربينفرين تؤثر أيضًا – أحد النواقل العصبية نورإبينفرين التي تؤثر على المزاج.

الأدوية التي تؤثر في نفس الوقت على السيروتونين والنورادرينالين يشار إليها أحيانًا باسم “مضادات الاكتئاب مزدوجة المفعول”.

تشمل مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين الشائعة (SNRIs) ما يلي:

أ. سيمبالتا ( دولوكستين ) ب. إيفكسور ( فينلافاكسين ) ص. فاطمة ( لوميلناسيبران ) ت. بريست ( ديسونلافاكسين )

9. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) ومثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)

هناك فئتان أقدم من مضادات الاكتئاب التي تؤثر على مستويات السيروتونين: مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) ومثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs).

يبدو أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات قادرة على منع إعادة امتصاص السيروتونين والإبينفرين ؛ بهذه الطريقة ، يمكن لهذه الأدوية أن تزيد بشكل فعال من كمية السيروتونين في الدماغ.

لا توصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) ومثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs) بقدر مضادات الاكتئاب الأخرى لأنها تحتوي على المزيد من مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين (SNRs).

ما هي متلازمة السيروتونين؟

تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام أي أدوية أو مكملات أو علاجات عشبية لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم. يمكن لبعض الأدوية والمكملات أن تزيد من مستويات السيروتونين بشكل كبير ، مما يتسبب في حالة تسمى متلازمة السيروتونين أو تسمم السيروتونين.

يمكن أن تسبب متلازمة السيروتونين بعض الأعراض غير السارة أو حتى المميتة ؛ ويمكن أن تشمل هذه الأعراض التقلبات المفاجئة في ضغط الدم ، والمضبوطات ، والتخدير. إذا ظهرت عليك أنت أو أحد أفراد أسرتك أعراض متلازمة السيروتونين ، فيجب عليك الاتصال بغرفة الطوارئ على الفور أو الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ.

الكلمة الأخيرة

إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من السيروتونين ، أو إذا كان غير قادر على استخدام السيروتونين المتاح بشكل صحيح ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى. بالطبع ، في حين أن انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم يمكن أن يسبب بعض المشاكل ، فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون مشكلة أيضًا.

قم بزيارة الطبيب إذا كان لديك أي أعراض للقلق النفسي أو الجسدي. لا تقلق إذا كانت مستويات السيروتونين في جسمك تسبب هذه الأعراض. لأنك أولاً لست وحدك ، وثانيًا ، هناك العديد من خيارات العلاج – من الأدوية إلى تغييرات نمط الحياة – التي يمكن أن تساعدك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *